Bewegung, Atmung & Körperwahrnehmung für werdende Mütter
Die Schwangerschaft verändert den Körper jeden Tag – manchmal sanft, manchmal deutlich spürbar. Rücken, Becken, Atmung, Haltung, Kreislauf und Energielevel passen sich an. Genau hier setzt dieser Kurs an.
Schwanger in Balance ist ein gesundheitsfördernder Bewegungskurs für werdende Mütter. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Fitness, sondern bewusste Körperarbeit, Wohlbefinden, Entlastung und Vertrauen in den eigenen Körper.
Mit sanften Bewegungen, Atemübungen, Mobilisation, Beckenbewegungen und Entspannungsimpulsen unterstützen wir Ihren Körper in dieser besonderen Zeit. Sie lernen, Fehlbelastungen wahrzunehmen, Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen vorzubeugen und Möglichkeiten zu finden, mit Stress, Überforderung oder körperlichen Beschwerden besser umzugehen.
Der Kurs stärkt Ihr Körperwahrnehmung und hilft Ihnen, Veränderungen in der Schwangerschaft besser zu verstehen. Gleichzeitig entsteht Raum für Ruhe, Entspannung und ein bewusster Kontakt zu Ihren und Ihrem Baby.
Es geht nicht darum, besonders sportlich zu sein. Es geht darum, Sie in Ihren Körper wohler, beweglicher, sicherer und verbundener zu fühlen – passend zu Ihrer Lebenslage und Ihrem Schwangerschaftsverlauf.