Rückbildungsgymnastik

Ziel des Rückbildungskurses ist es, die natürlichen Rückbildungsvorgänge durch gezielte gymnastische Übungen zu unterstützen, den Beckenboden zu kräftigen und Bauch- und Rückenmuskulatur zu fördern.

Frühestens nach 8 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) empfehlen wir jeder Mama an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilzunehmen. Hier ist es nicht entscheidend wie Sie geboren haben sondern dass Sie schwanger waren! Für das weitere Frausein ist es wichtig, dass der Beckenboden wieder stabilisiert und gefördert sowie trainiert wird. Hier in der Hebammenpraxis Ellwangen finden die Kurse immer ohne Kinder und am Abend statt. Es ist uns wichtig, dass die Frau eine kurze Auszeit für sich und Ihren Körper bekommt.

NUTZEN AUF EINEN BLICK:

  • Bewusste Zeit für sich und den eigenen Körper.
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens als Prävention vor z.B. Inkontinenz.
  • Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Körpers fördert ein gutes Körpergeühl.
  • Schulung der Haltung führt zu bewussterer Körpersprache.
  • Stärkung ihrer Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen.
  • Übungen in Alltag integrierbar.

Zeitraum: ab 8. LW

Zielgruppe: Mütter nach der Geburt

Umfang: 8 x 75 Minuten

Kosten: Kaution, ggf. nichtteilgenommene Kursstunden

Ansprechpartner: Hebamme Maria Seuferling

Kursorte:
Hebammenpraxis Ellwangen,
St. Georg Halle Schrezheim,
Sozialzentrum Unterschneidheim

Mindestteilnehmerzahl: 6 Mütter

Buchung

Kurs-Nr. RB 09/2022

Rückbildungsgymnastik (Präsenzkurs!) in Unterschneidheim bei Maria Seuferling
Termine: 10.10., 17.10, 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11.2022
Umfang: 8 x 75 Minuten, Zeit: 18.00 - 19.15 Uhr
Kursort: Sozialzentrum, 73485 Unterschneidheim
Kosten: Kaution (gesetzlich versichert 79,60€, privat versichert 143,28€) ggf. nichtteilgenommene Kursstunden

von
10.10.2022
18:00
bis
28.11.2022
19:15
Ausgebucht
Kurs-Nr. RB 09/2022
10.10.2022,18:00
Freie Plätze 0
Anzahl
Preis einfach
Preis gesamt
79.60
79.60

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Kurs-Nr. RB 10/2022

Rückbildungsgymnastik (Präsenzkurs!) in Schrezheim bei Maria Seuferling
Termine: 13.10., 20.10, 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12.2022
Umfang: 8 x 75 Minuten, Zeit: 17.45 - 19.00 Uhr
Kursort: St. Georg Halle, 73479 Ellwangen-Schrezheim
Kosten: Kaution (gesetzlich versichert 79,60€, privat versichert 143,28€) ggf. nichtteilgenommene Kursstunden

von
13.10.2022
17:45
bis
01.12.2022
19:00
4Freie Plätze
Anfrage per E-Mail
Kurs-Nr. RB 10/2022
13.10.2022,17:45
Freie Plätze 4
Anzahl
Preis einfach
Preis gesamt
79.60
79.60

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