Kurs Rückbildungsgymnastik

Ab 8. LW

Rückbildungsgymnastik

Nutzen auf einen blick


  • Bewusste Zeit für sich und den eigenen Körper.

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens als Prävention vor z.B. Inkontinenz.

  • Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Körpers fördert ein gutes Körpergeühl.

  • Schulung der Haltung führt zu bewussterer Körpersprache.

  • Stärkung ihrer Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen.

  • Übungen in Alltag integrierbar.

Ziel des Kurses ist es, die natürlichen Rückbildungsvorgänge durch gezielte gymnastische Übungen zu unterstützen, den Beckenboden zu kräftigen und Bauch- und Rückenmuskulatur zu fördern.

Nach ca. 8 Wochen bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt (je frühestens) empfehlen wir jeder Mama an einem Kurs teilzunehmen. Hier ist es nicht entscheidend wie Sie geboren haben sondern dass Sie schwanger waren! Für das weitere Frausein ist es wichtig, dass der Beckenboden wieder stabilisiert und gefördert sowie trainiert wird. Hier in der Hebammenpraxis finden die Kurse immer ohne Kinder und am Abend statt. Es ist uns wichtig, dass die Frau eine kurze Auszeit für sich und Ihren Körper bekommt.

Kursinformationen

Zielgruppe: Mütter nach der Geburt
Umfang: 8 x 75 Min.
Kosten: Kaution, ggf. nichtteilgenommene Kursstunden
Kursort: Hebammenpraxis Ellwangen
Leitung: Hebamme
Mindestteilnehmerzahl: 6 Mütter

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