Kurs Rückbildungsgymnastik Fortsetzungskurs

Nach der Rückbildungsgymnastik

Fortsetzungskurs Rückbildungsgymnastik

Nutzen auf einen blick


  • Übungen aus der Rückbildungsgymnastik vertiefen.

  • Auszeit vom Alltag und bewusste Zeit für sich und den eigenen Körper.

  • Durch Bewegung die eigene Fitness steigern.

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens als Prävention vor z.B. Inkontinenz.

  • Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Körpers fördert ein gutes Körpergeühl.

  • Schulung der Haltung führt zu bewussterer Körpersprache.

  • Stärkung ihrer Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen.

  • Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas mit abgeschlossenem Rückbildungskurs. Hier soll das bereits erlernte vertieft und intensiviert werden und um sinnvolle Übungen für deine Fitness erweiteret werden.

Die Übungen dienen der Stärkung, Straffung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur, Beine und Po sowie dem Halte- und Stützapparates. Neben den abwechslungsreichen Übungen ist die Entspannungsphase ein wichtiges Kurselement.

Du hast Spaß an Bewegung und möchtest deine Fitness steigern? Dann ist dies dein Kurs!

Kursinformationen

Zielgruppe: Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
Umfang: 4 x 75 Min.
Kosten: 48€
Kursort: Hebammenpraxis Ellwangen
Leitung: Hebamme, Beckenbodentherapeutin
Mindestteilnehmerzahl: 6 Mütter

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